Wassertipps für Körper und Geist

Wassertipps für "Körper und Geist"
Wasser für ein faltenfreies Lachen Im Kindesalter ist die Haut noch schön weich und glatt. Doch schon bald entstehen kleine Fältchen, aus denen sich später richtige Falten bilden. Dieser Prozess unserer Entwicklung lässt sich leider nicht aufhalten. Dennoch kann man ihn erheblich verlangsamen. Viel wichtiger als teure Kosmetika ist dabei regelmäßiges Trinken. Durch eine optimale Versorgung mit Flüssigkeit entspannt sich die Haut, zeigt sich gesund und glatt
	Wannenbäder Ein warmes Bad mit pflegenden Badezusätzen und duftenden Kräutersubstanzen bewirkt eine Ganzkörperentspannung und wird zum Genuss für Ihren Körper. Lavendel, Melisse und Hopfen beruhigen – Rosmarin, Latschenkiefer und Fichtennadel hingegen wirken belebend.
Armbad Eine tolle Möglichkeit, auch gerade für Berufstätige, ist ein kaltes Armbad. Das kann man in fast jedem Waschbecken machen. Man füllt das Waschbecken mit kaltem Wasser und taucht die beiden Unterarme verschränkt so tief wie möglich ein. Optimal ist es, wenn das Wasser bis zur Mitte der beiden Oberarme reicht. Es reicht schon eine halbe Minute, gern können Sie es so lange wiederholen, wie es Ihnen angenehm ist.
Aqualino`s Trinktipps Kaffee und Alkohol entziehen dem Körper Flüssigkeit. Zu jedem Kaffee oder zwischen den Drinks ein Glas Wasser zusätzlich, dann kann kein Mangel entstehen. Halten Sie immer genügend Getränke „zum Greifen nahe" parat, direkt am Arbeitsplatz, aber auch an anderen Orten, an denen Sie sich länger aufhalten. Das gilt auch für unterwegs. In kleinen Portionen trinken, auch wenn der Durst sehr groß ist. Die Flüssigkeit kann so vom Körper besser aufgenommen werden und der Magen wird weniger belastet. Ein großes Glas Mineralwasser vor dem Essen dämpft das Hungergefühl und den Appetit. Außerdem wird die Zunge sensibel für die feinen Aromen der Kochkunst.
Jogging im Wasser Bewegungsmangel und Übergewicht sind heutzutage oft Ursachen von vielen Beschwerden. Aquajogging ist beispielsweise ein gesunder Ausgleichssport. Mit Hilfe eines Schwimmgürtels, der mit elastischen Bändern etwa in Bauchhöhe um den Körper gebunden wird, ist man in der Lage, aufrecht im Wasser zu schweben. Der Trainingseffekt entsteht durch den deutlichen Widerstand des Wassers bei der Bewegung von Armen und Beinen. Der Vorteil dabei – Gelenke, Bänder und Sehnen werden im Wasser entlastet, da sie nicht, wie beim Jogging „am Land" das Körpergewicht abfedern müssen.
Diät – Turbo Im Wasser steckt ein magisches Abnehm-Trio: Jod bildet Fettknacker-Hormone, Magnesium regt den Stoffwechsel an, Kalzium baut Fett ab. Wer stündlich ein Glas trinkt, kann in sieben Tagen bis zu fünf Pfund verlieren.
Faltenkiller Warum sieht Madonna zehn Jahre jünger aus? Das verdankt sie ihrem extremen Wasserkonsum! Denn Wasser dient als Stütz- und Füllsubstanz von Zellen und Gewebe - und sorgt so für echte Lifting-Effekte.
Rückenwunder Es gibt einen Zusammenhang zwischen Wassermangel und Lendenwirbelschmerzen. Eine Studie zeigt, wie man sie los wird: Schon acht Gläser Wasser täglich verringerten bei 80 % der Patienten die Schmerzen deutlich.
Erkältungswaffe Erkältung im Anmarsch? Wer sofort eine Trinkkur mit Wasser plus Fruchtsaft startet (4 : 1), kann Infekte noch abwehren. Wasser hält Immunzellen beweglicher, Saftvitamine bekämpfen Bakterien. Dosis: Stündlich 0,25 Liter.

Zurück